Alhoewel ik besef dat deze vlieger niet altijd en voor iedereen opgaat, denk ik wel dat vliegeren goed is tegen stress. Je bent bezig met iets, ver in de lucht, wat blijft vliegen op de wind, en door jou, die met twee benen op de aarde staat, hooguit gestuurd wordt door één of (in het geval van de betere amateurs) meerdere lijnen.
Een jaar of zeven geleden ben ik minder gaan werken. Op dat moment, eerlijk gezegd, niet geheel mijn eigen keuze, maar gedwongen door gezondheidsomstandigheden. Ik werk nog steeds 4 dagen per week, en ben altijd op maandagen vrij. Inmiddels zou ik het iedereen aan willen raden. Een dag minder werken, is 2 dagen winst, als je deze op vrijdag of maandag neemt. Je werkt dan namelijk aan de ene kant een dag minder, en aan de andere kant heb je een dag meer weekend om uit te rusten. Dat zijn dus 2 dagen winst hè…..? Voor wie dit niet kan volgen, het heeft niks met hogere wiskunde van doen hoor.
Voor wie stress wil hanteren, hier spontaan mijn 10 persoonlijke tips:
– stel grenzen op je werk en in je leven, en hou je zelf, en de ander eraan.
– zeg “nee” tegen mensen of dingen waar je geen zin in hebt
– maak een lijstje van je doelen in je leven, en probeer de belangrijkste na te streven
– doe nooit twee of meerde dingen tegelijk
– moet dit toch, vergeet dan niet om diep en rustig te blijven ademen
– ga iedere dag minstens een half uur buiten wandelen of fietsen
– lees een boek, in plaats van via je tv of pc zo veel mogelijk indrukken op te doen
– geef liefde aan dieren
– kijk niet alleen naar de natuur, maar probeer al het moois erin ook te zien
– muziek maken, dansen, filmen, vliegeren….beleef deze hobby’s met passie.
Mocht je al deze regels dagelijks toepassen, en nog steeds last hebben van stress, ga dan eens praten met een professional om te kijken wat je moet of kunt veranderen in je leven om ervoor te zorgen dat je niet geleefd wordt door jouw omstandigheden, en hoe je dit dus kunt omkeren. Overigens kan zo’n professional je niet altijd helpen, en heeft de tuinman op de hoek van de straat, wellicht een beter antwoord……. Geniet van je dag ! Houdoe, John
Hallo John,
Bedankt voor je bijdrage vliegeren. Ontstressen. Ja, die 10 tips van jou zijn goed. Als ik terug kom van mijn werk op mijn fietsje ga ik 10 minuten op een bankje zitten net voordat ik thuis kom. Even alles weer op een rijtje zetten. Soms is het slecht weer ga ik in mijn rewgenpak toch nog even zitten. het is een heel ritueel geworden. Een soort verslaving en een moment van onthaasting…
groet,
gerard
Hoi John,
Met de 10 tips ben ik het helemaal mee eens. Nu volg ik er al wel een aantal op maar nog niet allemaal. Maar daar ga ik zeker aan werken (na mijn vakantie). Ben nu nog even lekker van mijn vakantie aan het genieten en merk dat ik al aardig begin te ontspannen.
Groetjes en tot gauw,
Debby
Ha John,
ik ben het eens met jouw visie op stress. Ik zou er nog iets aan toe willen voegen: leer luisteren naar jezelf. Luisteren naar je lichaam, naar je gevoelens, je gedachten, je ziel. Ieder mens weet diep van binnen wat goed voor hem is, maar raakt afgeleid door alles om hem heen, of heeft redenen om niet naar zichzelf te luisteren. Luisteren naar jezelf kun je mooi doen in dat half uur wandelen of fietsen op een dag, tijdens het wachten in de file (juist ipv stressen achter het stuur) of tijdens vliegeren. Je wordt er steeds handiger in en gaat steeds betere keuzes maken. Op den duur heb je het lijstje tips niet meer nodig: je doet het al!
groeten uit de Ardennen,
Eveline
Stress heeft volgens mij te maken met het heilige “moeten”. Heel veel mensen hebben het idee dat ze van alles moeten. Het enige wat je in je leven moet, is dood gaan. Dat is inherend aan geboren worden. Als je wordt geboren moet je een keer dood, dat is het enige wat vast staat in je leven, de rest zijn keuzes. Soms keuzes uit 2 of meerere slechte maar het blijven keuzes. Als je dat snapt ben je een heel stuk op weg naar een stressloos leven.