Categorie archief: Spinsels

wat ik kwijt wil, met je wil delen, of zomaar wil schrijven

Overdenken. Over doen?

Aan het einde van het jaar, ga ik altijd het jaar ‘overdenken’. Over doen? Liever niet dit jaar. Voor heel wat mensen was het een moeilijk jaar. In maart begon die ellende. Het woord krijg ik niet meer uit mijn toetsenbord geperst. Het had gewoon bier moeten blijven. Met een citroentje erin was het goed te doen.

Voor de mensheid was het een bizar jaar. Velen om ons heen zijn geliefden verloren. Eenzaamheid en angst hebben heel wat mensen overvallen. Ik ben ook boos geweest dit jaar. Heb mij verbaasd over een (gelukkig kleine) groep mensen die het virus niet serieus wilde nemen. Zij gingen zeuren over wat hun werd afgenomen en zij wilden het liefste doorgaan met leven als altijd. Ten kosten van anderen. Egoïsme en een virus trekken samen best akelig op.
Verbaasd heb ik mij ook over domheid, of was het argeloze onwetendheid?

Verbaasd merkte ik ook dat de wetenschap zo veel pretendeert te weten, maar uiteindelijk toch niet erg snel met de oplossingen kwam.

Verbaasd ben ik ook als ik zie hoe verwend we hier in ons landje zijn. Omdat we behoren bij de rijkste landen ter wereld mogen we komend jaar als eersten gaan vaccineren, terwijl er landen zijn in de wereld waar ze nog jaren de ellende gaan ondervinden. En dan nog blijven hier heel wat mensen mopperen.

Verbaasd was ik ja….. over nog een heleboel dingen.

Maar gelukkig ook verwonderd.

Verwonderd over de liefdevolle initiatieven die zijn ontstaan de afgelopen 9 maanden. Ik werk toevallig in een branche waar enorme klappen zijn gevallen. De evenementen industrie kon helemaal niets. Ook daar zagen we creatieve ondernemers en werknemers nieuwe en andere manieren vinden om bezig te blijven en plannen te maken. Elkaar te helpen. We zijn een land met heel veel doorzetters. En doorzetters overleven. Altijd.

Het afgelopen jaar bracht naast verdriet ook veel liefde. Liefde voor de mensen die dicht bij ons staan. Al jaren wisten we altijd al dat we voor elkaar moesten zorgen. De mensen die in de zorg werken, moeten veel meer respect en beloning krijgen dan ze hadden.

Ik ben een dankbaar mens. Ik tel mijn zegeningen. Uiteraard kan ik niet wachten tot ik iedereen die me aan het hart gaat, ook weer tegen mijn hart kan drukken. Huggen. Aanraken. Zo gemist. Dat we elkaar op straat tegen komen, en elkaar weer gewoon een hand kunnen geven. Ik hoop dat het ergens 2021 weer mag en kan.

De natuur om ons heen heeft gelukkig nergens last van. Ook dit jaar heb ik weer een paar maal een ijsvogel ontmoet. Als je open staat voor mooie dingen, blijf je ze zien.

Het was alleszins, geen verloren jaar. Er zijn lessen geleerd. Misschien heeft dit jaar de mensen enerzijds uit elkaar gedreven, maar in hun harten dichter bij elkaar gebracht. De liefde wint.

Ik wens iedereen een voorspoedig en gezond 2021. Kijk naar de horizon…

En als je omkijkt, doe het met een glimlach. Jouw glimlach kan de wereld veranderen.

Ome Geert

Ome Geert Knappers, de oudste broer van mijn vader is (ik moet het even navragen nog) maar toch zeker al 20 jaar niet meer in levende lijve onder ons. Hij werkte zijn hele leven bij “Borstel Fabriek Vermunt”, de VERO in Roosendaal.

“Johnnie, as oewen bessem kapot gaat, dan hedde hier alvast ne nieuwe”.

Welnu, Ome Geert.

Vandaag was het zover.


Rechts de ouwe, die mag de kachel in. Aan de steel de nieuwe van toen. En samen mee ome Geert vegen we t pletske schoon. Met nog een stevige in de reserve! En ja mensen, ik geef het toe, als je goed naar het oude bezempje rechts kijkt dan zie je dat vegen niet mijn hobby is dus. 

Boost je weerstand, met beweging, gezonde voeding én supplementen

Het najaar is begonnen en de start van dit jaargetijde is het moment bij uitstek om aan een goede weerstand te werken. Je weerstand is eenvoudigweg een functie van het afweersysteem. Ofwel: de mate waarin je vatbaar bent voor infecties. Als je weerstand goed op orde is beschermt die je tegen bedreigingen van buitenaf, zoals virussen en bacteriën. Maar verschillende factoren kunnen je weerstand nadelig beïnvloeden, waaronder een gebrek aan slaap, stress en ziekte. Ook het gebruik van bepaalde medicatie is van negatieve invloed.

Tenslotte doen een verkeerde levensstijl en slechte voeding afbreuk aan de weerstand van mensen. Door jezelf een goede lifestyle aan te meten en gezonde voeding tot je te nemen, breng je jouw afweersysteem weer op orde. Ook het gebruik van supplementen zoals vitaminen, zink en resveratrol, draagt hieraan bij.

Welke supplementen dragen bij aan een goede weerstand?

  • Vitamine A;
  • Vitamine B6, B11, B12;
  • Vitamine C, D en E;
  • Koper, seleen, zink en ijzer;
  • Resveratrol.

Hoe werkt je weerstand?
Waarschijnlijk krijg jij ook met enige regelmaat te horen dat het belangrijk is om aan je weerstand te werken. In het bijzonder in tijden dat er griep of verkoudheid heerst. De virussen die dit veroorzaken, kunnen door de kou beter overleven en duiken daarom vaak in de herfst en de winter op. Maar hoe werkt het immuunsysteem eigenlijk? Het lichaam heeft een afweersysteem om zich te kunnen verdedigen tegen stoffen van buitenaf. Zoals gifstoffen, virussen, parasieten, schimmels en bacteriën. Je darmen, huid, bloed, lymfestelsel en luchtwegen, werken nauw samen om je lichaam te beschermen tegen deze indringers.

Wat zijn de gevolgen van een slechte weerstand?
Je lichaam heeft meer moeite om zich te herstellen als je weerstand niet op peil is. Micro- organismen zoals virussen en bacteriën kunnen zich bij een verminderde weerstand gemakkelijker delen en ontwikkelen. Daarom krijgen die meer kans om toe te slaan. Veelal heeft dit griep en verkoudheid tot gevolg. Maar ook kan het virusinfecties van ernstiger aard in de hand werken, waaronder herpes, klierkoorts en hiv. Een verlaagde weerstand kan er bovendien toe leiden dat je complicaties krijgt of ernstiger ziek wordt bij hersenvliesontsteking of een longontsteking.

Manieren om je weerstand te verhogen
Gelukkig zijn er tal van eenvoudige manieren om je weerstand te verhogen. Bijvoorbeeld door te sporten. Beweeg bij voorkeur minstens dertig minuten per dag. Neem ook genoeg rust en zorg dat je goed slaapt. Natuurlijk is het nuttigen van gezond eten en drinken een must. Hiermee neem je voldoende van de juiste voedingsstoffen tot je. Met name boerenkool, spinazie, broccoli, kiwi en sinaasappel, zijn rijk aan vitaminen en echte boosters voor je weerstand. Ook het innemen van supplementen houdt je weerstand op peil.

Ondersteuning van hart en bloedvaten
Een goed voorbeeld van een voedingssupplement dat ten goede komt van je weerstand, is het krachtige antioxidant resveratrol. Deze stof ondersteunt onder andere je hart en bloedvaten. Resveratrol behoort tot de groep van polyfenolen. Dit zijn stoffen die de gezondheid bevorderen en zijn terug te vinden in bijvoorbeeld pinda’s, rode wijn en blauwe bessen. Polyfenolen zijn belangrijke nutriënten die zich in al onze lichaamscellen bevinden, ofwel: natuurlijke krachtige antioxidanten. Door het verwijderen van zogenaamde vrije radicalen, beschermen de stoffen de celkern. Omdat radicalen de meest voorname stoffen zijn die schade toebrengen aan onze weefsels en cellen, is dit dus een belangrijk proces. Bovendien zorgt resveratrol er dankzij het anti oxidatieve karakter voor dat het nutriënt (= component in voeding dat kan worden verteerd en opgenomen in het lichaam) de gezondheid van ons hart en bloedvatenstelsel ondersteunt.

Direct voedingssupplementen bestellen die kunnen bijdragen aan een goede weerstand?

In het voorbijgaan

Ik sta met mijn knieën tegen de verwarming als ik naar buiten kijk. De lucht is grijs. Aan de horizon staat vaag het dorp. Dichterbij kleuren de bomen donker tegen de nevel. De lucht zit vol motregen die gestaag neervalt. Weidepalen blinken van het nat.

Wat verder op de weg nadert ze, de jonge vrouw. Ze draagt een lange glimmende regenjas met capuchon. De metalen halsketting aan de hondenriem houdt een fors beest in bedwang. De arm van de vrouw beweegt strakgetrokken op en neer. De bek open, glimmende tanden, sleurt de hond haar voorwaarts. Draden speeksel waaien tegen de onderkant van de jas.

Met stevige stappen nadert ze mijn huis. Haar voeten steken in groene rubberlaarzen. Een waterplas spat uiteen als haar voetstap neerkomt. De hond zet zijn voorpoten om en om neer. Zijn kop glanst en zijn borst steekt vooruit als die van een overwinnaar. Het regenwater druipt van de hondenrug.

Kijk, als ze voorbij mijn raam loopt, zie ik haar gezicht als een lichte vlek in de schaduw van de capuchon. Ze oogt vriendelijk, rustig, gelaten misschien. Ze neemt de gestage regen als vaststaand gegeven. Vallend water waarin zij loopt, leeft en is.

Kijk, hoe flink ze voortgaat. De riem snoert om haar smalle hand die blinkt van het nat. De ketting trekt in de hals van het beest.

Niemand op de weg, lost ze de hond. Het beest rent weilanden ver weg en stuift weer terug naar haar. Loopt kwispelend om haar heen en schiet langs de velden. Het hondenbeest geniet van zijn vrijheid.

Ze laat het dier hier dagelijks uit. Jaren al.

Net even buiten de bebouwde kom. Weg van de stad, de huizen, het verkeer, de mensen. Alleen in de natuur. Met je gedachten langs de weilanden. ‘Uitwaaien,’ noemt ze dat.

Zag ik haar, spraken we over de koeien achter het prikkeldraad, hun zwartbonte vellen, de hoornloze koppen. Hoe de krokussen zich uit de zwarte aarde duwden. Over de openspattende knoppen van de kastanjebomen. De dorst van de planten en het verwaaien van mul zand.

‘Braaf Reggi,’ zei ze en trok de hond naar zich toe.

Over purper en felgeel van het blad aan de struiken. De rottende bladeren, schimmels en woekerende zwammen.

En over haar studie in de naburige stad. Het voorbije examen. Haar sollicitaties en de nieuwe baan. Ze woonde niet langer bij haar ouders.

Of ik ook naar het concert van Bach gekeken had op tv.

Maar dat had ik niet. ‘Ik houd meer van Led Zeppelin.’

‘Stairway to heaven,’ wist ze.

‘Ik luister wel eens klassiek. De canonische variaties van Bach heb ik op cd staan,’ vertelde ik.

‘Kom Reggi. Zit!’ En het forse beest zette zich neer aan haar voeten. Keek mij aan. Tong uit de mond.

‘Doet niets,’ zei ze.

Ik knikte snel.

Een Harley rommelde voorbij.

‘Chroom en staal,’ zei ze. En ‘hardtail.’

‘Daar heb ik altijd al op willen rijden. En zoals heel de mannenhelft, ooit doe ik het.’

‘Niets mooier dan durende dromen,’ zei ze. ‘Ik rijd met je mee.’

‘Kom Reggi’ en ‘Ik zie je’.

‘Tot ziens maar weer.’ Ik keek haar na.

-Misschien huur ik ooit een motor, lachte mijn hoofd.

 

En dan, zie ik haar niet meer. Zo plots als ze gekomen was, zo plots bleef ze weg. Niets bijzonders, dan alleen verwondering, een gemis. Wat ongemakkelijk misschien voor mij. Of mogelijk wel ongerust. Soms bleef ik wat langer buiten, in de tuin, langs de haag. Harkte ik die dag nog maar eens het pad aan. Keek ik de weg af. Nog eens. Verlangend, maar dat kon niet, want ze was alleen maar van het voorbijgaan.

 

Op een dag begin september was ze daar weer. Met de hond, gehoorzaam nu. Rustig weer. Late zonneschijn.

‘Goedemiddag,’ zei ik ‘waar ben je geweest? Ik heb je zo lang niet gezien.’

Ik zag haar ogen toen ze me aankeek. Wat naar binnen gekeerd. Tegelijk ook vriendelijk en vertrouwd.

‘Dat is niet waar,’ zei ik nog.

Maar ze knikte.

‘Echt wel kanker en niets meer aan te doen. Een paar weken nog, of maanden.’ God weet, maar zij niet, lachte ze.

‘Het sleurt me verder en ik kan het niet tegenhouden. Het gebeurt hier.’ En ze legde haar handen op haar buik.

‘Het is mijn groot beest,’ zei ze tegen me. ‘En ik kan mijn hand niet lossen.

Zit,’ zei ze. En ze lachte: ‘Af!’

-De moed, dacht ik, de moed.

En ze kwam vaker, want het ommetje korter. Zo maar even langs.

‘Wil je misschien wat drinken?’ vroeg ik.

‘Lekker,’ zei ze en ik schonk ijsthee onder het afdak op deze warme herfstdag. Er waaide wat zand door de tuin.

Ze wilde niet gecremeerd. Nee, gewoon begraven. Het lijf in de aarde en zij een engel. Geen toespraken van hoe goed ze geweest en voor wie een steun.

‘Wil je echt begraven worden? Is dat uiteindelijk hoe je wilt blijven?’

Nee, eigenlijk wilde ze haar uitvaart in zijden lappen gewikkeld en dan achterop de motor.

 

Ik zie haar niet meer. Wat ongemakkelijk misschien voor mij. Of mogelijk wel ongerust. Een gemis. Soms blijf ik wat langer buiten, in de tuin, langs de haag. Kijk ik de weg af. Verlangend, maar dat kan niet, want ze was alleen maar van het voorbijgaan.

  • Dit prachtige verhaal mocht ik lezen van René Spruijt. En overleg mocht ik het publiceren op Knappers.nl. Omdat mooie verhalen en boeken mogen reizen. Wil je meer lezen van René, check dan https://spruijt-n-spruyt.nl/ 

Als ik de piekelee uit ga

Natuurlijk ben ik het voorlopig niet van plan. Om de ‘piekelee uit te gaan’. Wat mij betreft is dit overigens een prachtige (volgens mij oud Brabantse term) voor sterven. Maar, mocht het dan uiteindelijk toch een keer gebeuren, dan weet mijn liefhebbende vrouw precies welke muziek ze mag draaien bij het afscheid. Niet dat het voor mij veel uitmaakt, maar voor degene die dan mogelijk toch ietwat verdrietig in dat zaaltje zitten, is het natuurlijk een hele troost om nog wat naar leuke muziek te mogen luisteren. Want ja, die toespraken, voor zover er al goede sprekers zijn, die zijn vaak ook niet alles. Haha.

Welnu, als er dan toch 1 nummer gedraaid moet worden. Een nummer wat ik echt perse zou willen laten horen. Dan is het wel: “To Leave Something Behind”, van Sean Rowe. Als een muzikant mij met een stem en tekst ooit geraakt heeft, dan is hij het wel. 

”We are running with the case, but we ain’t got the gold!” 

 

Bankje weg.

In Roosendaal heeft men al jaren geen goede nachtopvang voor daklozen. Die worden doorgestuurd naar Bergen op Zoom. Dit is de korte versie. Een eerder artikel vind je via deze link. De politiek heeft er afgelopen winter zwaar over vergaderd. Er is niets veranderd.

Bij het Huis van de Westrand (het WijkHuis) stond onder de boom op de foto een degelijke bank. Daar werd geslapen door daklozen, en had men dus wat overlast. Wat doet de Gemeente Roosendaal. De daklozen helpen? Een oplossing zoeken?

Welnee. Men haalt het bankje weg.

Dit betekent dat mensen die daar overdag met elkaar een praatje gingen maken er niet meer terecht kunnen. Als dit de manier is waarop beleidsmakers problemen oplossen, wat is dan de toekomst voor onze sociale stad?

Elf jaar geleden

Voor carnavalsvierders heeft het getal 11 een bijzondere betekenis. Maar ook mensen die minder met carnaval hebben, worden geraakt door elf. Wie een beetje googelt, vindt daarover de mooiste verklaringen. Iedereen weet dat het een “gekkengetal” (narrengetal) is. Ook de uitdrukking “hij deed het op zijn elvendertigst” vind ik mooi. Elf overstijgt tien, toont een dubbele eenheid, en is alleen deelbaar door zichzelf.

De Ijsvogel, al elf jaar op mijn arm

Elf jaar geleden wilde ik iets moois vieren. We schreven toen 2009. Ik wilde een bijzondere periode afsluiten in mijn leven. Een soort van herstart vanuit rust maken, zo “vanaf hier”. Ik wist dat ik dat jaar opa mocht gaan worden. En in de jaren daarvoor had ik wat antwoorden op grote levensvragen gezocht, en de antwoorden kwamen telkens zo maar aanwaaien. Als een ijsvogel. Ineens, snel, en mooi. Nu ben ik zelf ook een beetje een rare vogel. Ik hoor bij die mensen die op gelukzalige momenten wel eens rare spontane beslissingen kan nemen. Wie het woord IJSVOGEL intikt op mijn blog Knappers.nl ontdekt daar een levenslange passie voor deze vogel. Unieke ontmoetingen. De ijsvogel zien, staat voor mij altijd gelijk aan een geluksmoment. En omdat ik in 2009 besefte dat ik al jaren een gelukkig mens was, moest het er maar van komen. Elf jaar geleden. Zelfs mijn vrouw was het er helemaal mee eens. We hadden begin dat jaar al een afspraak gemaakt met een vakman op het gebied van tatoeages en hebben toen op 19 mei, de verjaardag van onze zoon, deze ijsvogel op mijn arm laten zetten. Elke dag groet ik hem, elke morgen even voor de spiegel. Hij is een maandje ouder dan mijn prachtige kleindochter. Altijd zit hij klaar. In rust. Geen seconde heb ik er spijt van gehad. Mensen komen en mensen gaan. Niets is blijvend. Maar deze ijsvogel is nooit meer weg gevlogen.

Crowdfundactie voor Quarantainer

MIND Ypsilon, Anoiksis en Socialrun starten crowdfunding voor Quarantainer.



Den Haag – Stel je voor, je bent psychisch kwetsbaar. Zo kwetsbaar dat je opgenomen bent. Dat is op zichzelf al een heftige ervaring. Maar door corona kun je nu ook je familie en geliefden niet zien, doordat bezoek in de instelling waar je zit, niet toegestaan is. ‘Onbestaanbaar’, vinden MIND Ypsilon, Anoiksis en de Socialrun. De drie organisaties starten een crowdfundingsactie om te zorgen voor een alternatief.
Bert Stavenuiter, directeur van Ypsilon: “De aandacht en zorg voor deze mensen stokt en we krijgen signalen waar we echt niet omheen kunnen. Zo vertelt een moeder ons dat ze haar zoon al weken niet heeft kunnen bezoeken, dat het langzaam slechter met hem gaat. En dat ze hoopt dat hij het gaat overleven. Dat gaat je toch door merg en been?”
De drie organisaties komen daarom in actie en gaan een crowdfunding opzetten om patiënten en familie en geliefden weer samen te brengen. Dat door middel van een zogenaamde Quarantainer: een mobiele ontmoetingsplek zonder dat er fysiek contact plaatsvindt. Uiteraard volgens de richtlijnen van het RIVM. Carola van Alphen, voorzitter van Anoiksis: “Het is een plek waar je elkaar weer kunt zien, waar je je verhalen en emoties met elkaar kunt delen, waar je naar elkaar kunt lachen en met elkaar kunt huilen. Weer verbinding kunt maken.”
Crowdfunding
Het laten maken en plaatsen kost 7.500 euro per Quarantainer. Dit geld wordt met behulp van
een crowdfundingsactie bij elkaar verzameld. Het plan is om deze Quarantainer bij minimaal 1 ggz instelling in Nederland te kunnen plaatsen. Maar eigenlijk smaakt het naar meer. Frank Bonekamp, directeur van de Socialrun: “Als wij dit kunnen, kan iedereen het toch? Ik hoop
dat andere organisaties, bedrijven en ggz-instellingen geïnspireerd raken en ons voorbeeld volgen.”

Anthem, Leonard Cohen

We geloven graag dat “geluk maakbaar is. De drang naar perfectie is groot. Het besef dat er in alles ooit een scheurtje komt, daalt wereldwijd in.

Luister eens naar Leonard Cohen met zijn prachtige tekst: Anthem. Nu in Corona tijd zijn zijn woorden troostender dan ooit. Het is wat het is. Tel je zegeningen. En wees blij dat je in Nederland woont.