Categoriearchief: Spinsels

wat ik kwijt wil, met je wil delen, of zomaar wil schrijven

Petra etCetera

Petra d’Huy, schreef een prachtig boek.
Een autobiografisch zelfhulpboek.

“Ik ben meer dan mijn diagnose en dit boek is meer dan een herstelverhaal. Je kan het een autobiografisch zelfhulpboek voor ervaringsgenoten noemen, vol (praktische) informatie, verwijzingen naar websites, onderzoeken, personen en andere boeken. Mijn boek gaat over ziek zijn, diagnose krijgen, stabiel worden en herstellen. Ook komen (direct)betrokkenen aan het woord, want een bipolaire stoornis heb je niet alleen.”

Het boek kun je bestellen via Uitgeverij Tobi Vroegh op

Petra etcetera

Petra, ik ben trots op al jouw power en doorzettingsvermogen.
Je hebt het geflikt. En ik ben er ook trots op dat mijn gedicht ‘Kijk en Zie’ er in opgenomen is.

Het kan wel hoor!


Het Permekeplein. 
Een lelijk plein in de Gemeente Roosendaal. Winkels en appartementen zijn er al jaren gesloopt. In 2013 zou er al gebouwd moeten worden door Alwel. Helaas gebeurt er niks. Al jaren is het een aanfluiting in onze prachtige groene wijk. In Corona tijd is het verworden tot een hangplek waar elke ochtend afval geruimd moet worden. En dan ineens besluit de natuur te laten zien dat er op een berg verschoven zand, best iets moois kan gebeuren. Zomaar. Aangewaaid. Misschien inspireert deze foto ons stadsbestuur van Roosendaal, om toch iets moois met dit plein te gaan doen? Het zaadje is geplant.

Hou jij van reizen?

Reizen is momenteel niet eenvoudig. Landen zitten grotendeels nog steeds op slot. Dus buiten wat uitzonderingen moeten we ons vertier voorlopig vooral online zoeken. Oriënteren, reisverhalen van anderen lezen, plannen maken, het is op zich natuurlijk ook prachtig. Ook al heb je niks met motorfietsen, of met motorreizen, maar hou je wel van REIZEN, check dan eens de website Ikzoekeenmotor.nl. Je vindt daar prachtige reisverslagen met veel fotomateriaal vanuit de USA, Canada, Noord-Amerika, Zuid-Europa, Spanje, Portugal, India, etc. De verhalen zijn geschreven door trouwe lezers van Ikzoekeenmotor.nl. Zij volgen deze website via sociale media en sturen vaak de mooiste verhalen door. Mocht je de verhalen via Facebook willen volgen, check dan https://www.facebook.com/ikzoekeenmotor/

Als je klikt op deze link, kom je meteen op de website zelf in een link met meer dan 60 reisverhalen. Veel plezier! 

Bankje weg, bankje terug

BANKJE WEG, BANKJE TERUG

Vorig jaar zomer schreef ik Bankje WegNaast het Huis van de Westrand, wat we hier nog graag Wijkhuis West noemen, had de gemeente overlast rondom een bankje. Daar sliepen dan mensen zonder vaste woon of verblijfplaats (noemen ze daklozen, dan klinkt het niet zo heftig). Dat artikel kun je lezen via deze link.

Dat ze het bankje weg haalden, snapte ik wel hoor, maar nogmaals, een probleem los je er niet mee op. Mijn blogje van toen bereikte de wethouder in kwestie. Deze dame beloofde mij na wat mailwisselingen dat er een bankje terug mocht komen. In overleg heb ik zelfs een plek mogen bepalen die goed zichtbaar was. Daar hebben ze een tijdje een boomstam weg gelegd, misschien als reminder, geen idee. Die boom is ook weg, en, je raadt het al, we zijn nu 9 maanden verder, geen bankje.

In heel de wijk is het schaars met bankjes hoor. De gemeente bespaart graag en ach, die oudere mensen hebben toch allemaal een rollator, gaan ze daar lekker op zitten.

Een paar maanden terug besloten ze bij een hele mooie oude boom in de wijk wat waarschuwingsborden te plaatsen. We hadden er gemeld dat er tegels los lagen. Wat denk je. Loop ik er vorige week langs om te kijken of er iets gebeurd is aan de losse tegels.

Ehhh nee.

Wel goed nieuws.

Bewoners of kinderen hebben van het waarschuwingsmateriaal van de gemeente Roosendaal zelf een bankje gemaakt.

Kortom, na burger participatie zoals onze gemeente dat noemt: BANKJE TERUG!

Overdenken. Over doen?

Aan het einde van het jaar, ga ik altijd het jaar ‘overdenken’. Over doen? Liever niet dit jaar. Voor heel wat mensen was het een moeilijk jaar. In maart begon die ellende. Het woord krijg ik niet meer uit mijn toetsenbord geperst. Het had gewoon bier moeten blijven. Met een citroentje erin was het goed te doen.

Voor de mensheid was het een bizar jaar. Velen om ons heen zijn geliefden verloren. Eenzaamheid en angst hebben heel wat mensen overvallen. Ik ben ook boos geweest dit jaar. Heb mij verbaasd over een (gelukkig kleine) groep mensen die het virus niet serieus wilde nemen. Zij gingen zeuren over wat hun werd afgenomen en zij wilden het liefste doorgaan met leven als altijd. Ten kosten van anderen. Egoïsme en een virus trekken samen best akelig op.
Verbaasd heb ik mij ook over domheid, of was het argeloze onwetendheid?

Verbaasd merkte ik ook dat de wetenschap zo veel pretendeert te weten, maar uiteindelijk toch niet erg snel met de oplossingen kwam.

Verbaasd ben ik ook als ik zie hoe verwend we hier in ons landje zijn. Omdat we behoren bij de rijkste landen ter wereld mogen we komend jaar als eersten gaan vaccineren, terwijl er landen zijn in de wereld waar ze nog jaren de ellende gaan ondervinden. En dan nog blijven hier heel wat mensen mopperen.

Verbaasd was ik ja….. over nog een heleboel dingen.

Maar gelukkig ook verwonderd.

Verwonderd over de liefdevolle initiatieven die zijn ontstaan de afgelopen 9 maanden. Ik werk toevallig in een branche waar enorme klappen zijn gevallen. De evenementen industrie kon helemaal niets. Ook daar zagen we creatieve ondernemers en werknemers nieuwe en andere manieren vinden om bezig te blijven en plannen te maken. Elkaar te helpen. We zijn een land met heel veel doorzetters. En doorzetters overleven. Altijd.

Het afgelopen jaar bracht naast verdriet ook veel liefde. Liefde voor de mensen die dicht bij ons staan. Al jaren wisten we altijd al dat we voor elkaar moesten zorgen. De mensen die in de zorg werken, moeten veel meer respect en beloning krijgen dan ze hadden.

Ik ben een dankbaar mens. Ik tel mijn zegeningen. Uiteraard kan ik niet wachten tot ik iedereen die me aan het hart gaat, ook weer tegen mijn hart kan drukken. Huggen. Aanraken. Zo gemist. Dat we elkaar op straat tegen komen, en elkaar weer gewoon een hand kunnen geven. Ik hoop dat het ergens 2021 weer mag en kan.

De natuur om ons heen heeft gelukkig nergens last van. Ook dit jaar heb ik weer een paar maal een ijsvogel ontmoet. Als je open staat voor mooie dingen, blijf je ze zien.

Het was alleszins, geen verloren jaar. Er zijn lessen geleerd. Misschien heeft dit jaar de mensen enerzijds uit elkaar gedreven, maar in hun harten dichter bij elkaar gebracht. De liefde wint.

Ik wens iedereen een voorspoedig en gezond 2021. Kijk naar de horizon…

En als je omkijkt, doe het met een glimlach. Jouw glimlach kan de wereld veranderen.

Ome Geert

Ome Geert Knappers, de oudste broer van mijn vader is (ik moet het even navragen nog) maar toch zeker al 20 jaar niet meer in levende lijve onder ons. Hij werkte zijn hele leven bij “Borstel Fabriek Vermunt”, de VERO in Roosendaal.

“Johnnie, as oewen bessem kapot gaat, dan hedde hier alvast ne nieuwe”.

Welnu, Ome Geert.

Vandaag was het zover.


Rechts de ouwe, die mag de kachel in. Aan de steel de nieuwe van toen. En samen mee ome Geert vegen we t pletske schoon. Met nog een stevige in de reserve! En ja mensen, ik geef het toe, als je goed naar het oude bezempje rechts kijkt dan zie je dat vegen niet mijn hobby is dus. 

Boost je weerstand, met beweging, gezonde voeding én supplementen

Het najaar is begonnen en de start van dit jaargetijde is het moment bij uitstek om aan een goede weerstand te werken. Je weerstand is eenvoudigweg een functie van het afweersysteem. Ofwel: de mate waarin je vatbaar bent voor infecties. Als je weerstand goed op orde is beschermt die je tegen bedreigingen van buitenaf, zoals virussen en bacteriën. Maar verschillende factoren kunnen je weerstand nadelig beïnvloeden, waaronder een gebrek aan slaap, stress en ziekte. Ook het gebruik van bepaalde medicatie is van negatieve invloed.

Tenslotte doen een verkeerde levensstijl en slechte voeding afbreuk aan de weerstand van mensen. Door jezelf een goede lifestyle aan te meten en gezonde voeding tot je te nemen, breng je jouw afweersysteem weer op orde. Ook het gebruik van supplementen zoals vitaminen, zink en resveratrol, draagt hieraan bij.

Welke supplementen dragen bij aan een goede weerstand?

  • Vitamine A;
  • Vitamine B6, B11, B12;
  • Vitamine C, D en E;
  • Koper, seleen, zink en ijzer;
  • Resveratrol.

Hoe werkt je weerstand?
Waarschijnlijk krijg jij ook met enige regelmaat te horen dat het belangrijk is om aan je weerstand te werken. In het bijzonder in tijden dat er griep of verkoudheid heerst. De virussen die dit veroorzaken, kunnen door de kou beter overleven en duiken daarom vaak in de herfst en de winter op. Maar hoe werkt het immuunsysteem eigenlijk? Het lichaam heeft een afweersysteem om zich te kunnen verdedigen tegen stoffen van buitenaf. Zoals gifstoffen, virussen, parasieten, schimmels en bacteriën. Je darmen, huid, bloed, lymfestelsel en luchtwegen, werken nauw samen om je lichaam te beschermen tegen deze indringers.

Wat zijn de gevolgen van een slechte weerstand?
Je lichaam heeft meer moeite om zich te herstellen als je weerstand niet op peil is. Micro- organismen zoals virussen en bacteriën kunnen zich bij een verminderde weerstand gemakkelijker delen en ontwikkelen. Daarom krijgen die meer kans om toe te slaan. Veelal heeft dit griep en verkoudheid tot gevolg. Maar ook kan het virusinfecties van ernstiger aard in de hand werken, waaronder herpes, klierkoorts en hiv. Een verlaagde weerstand kan er bovendien toe leiden dat je complicaties krijgt of ernstiger ziek wordt bij hersenvliesontsteking of een longontsteking.

Manieren om je weerstand te verhogen
Gelukkig zijn er tal van eenvoudige manieren om je weerstand te verhogen. Bijvoorbeeld door te sporten. Beweeg bij voorkeur minstens dertig minuten per dag. Neem ook genoeg rust en zorg dat je goed slaapt. Natuurlijk is het nuttigen van gezond eten en drinken een must. Hiermee neem je voldoende van de juiste voedingsstoffen tot je. Met name boerenkool, spinazie, broccoli, kiwi en sinaasappel, zijn rijk aan vitaminen en echte boosters voor je weerstand. Ook het innemen van supplementen houdt je weerstand op peil.

Ondersteuning van hart en bloedvaten
Een goed voorbeeld van een voedingssupplement dat ten goede komt van je weerstand, is het krachtige antioxidant resveratrol. Deze stof ondersteunt onder andere je hart en bloedvaten. Resveratrol behoort tot de groep van polyfenolen. Dit zijn stoffen die de gezondheid bevorderen en zijn terug te vinden in bijvoorbeeld pinda’s, rode wijn en blauwe bessen. Polyfenolen zijn belangrijke nutriënten die zich in al onze lichaamscellen bevinden, ofwel: natuurlijke krachtige antioxidanten. Door het verwijderen van zogenaamde vrije radicalen, beschermen de stoffen de celkern. Omdat radicalen de meest voorname stoffen zijn die schade toebrengen aan onze weefsels en cellen, is dit dus een belangrijk proces. Bovendien zorgt resveratrol er dankzij het anti oxidatieve karakter voor dat het nutriënt (= component in voeding dat kan worden verteerd en opgenomen in het lichaam) de gezondheid van ons hart en bloedvatenstelsel ondersteunt.

Direct voedingssupplementen bestellen die kunnen bijdragen aan een goede weerstand?